O Ser Humano busca uma saúde integral, mas pra isso precisamos entender quem é este ser integrado. Assim como temos um corpo físico, com todas as suas habilidades e necessidades, temos também outros níveis de existência, que também necessitam de atenção e cuidado.

Mental: O nosso campo mental interage com a coletividade, compartilha informações, se alimenta positivamente com artes, música, conhecimentos, entre  outros, e negativamente preocupando-se excessivamente, criando o medo pela absorção de informações negativas, originando doenças como estresse e depressão.

Emocional: Alimentamos nosso corpo emocional positivamente com afeto, carinho, satisfação, amor, doação, realização, entre outros, e negativamente com a dor, medo, sofrimento, decepção, frustração.

Energético: Alimentamo-nos positivamente com boas energias através do contato com a natureza, banhos de sol, mar, cachoeira e negativamente quando perdemos energia pelo excesso de preocupação, sobrecargas emocionais ou mentais, letargia, entre outros, nos causando perda de energia vital.

Ao acalmar a respiração, diminuir os estímulos, perceber melhor o nosso corpo e trazer a mente para o momento presente nos sentimos melhor e com maior facilidade para absorver as informações.

Todo movimento/alteração em qualquer campo do nosso corpo interfere diretamente em todos os outros campos. A não presença do ser humano íntegro, projetando-se para o passado ou futuro interfere negativamente.

Respiração como alimento

A respiração alimenta nosso corpo mais do que qualquer outro elemento, é imprescindível para nossa sobrevivência. Podemos aguentar alguns dias sem água ou comida, mas não podemos viver mais do que 2 minutos sem respirar, sem oxigênio. Infelizmente respirar que deveria ser prioridade em nossas vidas tornou-se algo completamente automático, inconsciente, quase instinto de sobrevivência.

Os pulmões possuem uma capacidade grande de expansão, eles foram criados para exercer sua capacidade total e mandar o oxigênio para o sangue, irrigando todos os sistemas do corpo, desde a digestão até o sistema nervoso, imunológico, enfim todo o corpo a nível físico precisa ser nutrido de oxigênio pelos pulmões. Em nível energético temos várias escolas de conhecimento que afirmam a existência do Prana, a poeira cósmica, a força da criação presente no ar que respiramos. Absorvendo essas partículas temos aumento da vitalidade, clareza mental, tranquilidade, etc.

Por isso é tão importante a atenção na respiração, usando todo o potencial dos pulmões e expandindo esta consciência para todas as áreas da vida buscando sempre descobrir seu potencial profundo e realizá-lo de maneira prática.

O poder do sol

Além do ar, das frutas, verduras, legumes, sementes, grãos e da água, a natureza nos presenteia com outros alimentos. A luz do sol, por exemplo, nos traz muitos benefícios se utilizada com prudência e consciência. Ela nutre os músculos, se a pele é privada da luz solar, mantendo-a coberta, os músculos tendem a enfraquecer-se e degenerar-se.

A luz solar promove a formação apropriada de dentes, crescimento de cabelo rápido. A pressão sanguínea é derrubada e os rins tornam-se mais eficientes.  As doenças de pele são curadas, as bolhas são estouradas e as feridas são curadas mais rápidas.

A luz solar age como tranqüilizadora emocional e mental quando se aproveita o tempo de exposição para um relaxamento do cotidiano urbano agitado, também recarrega o organismo e aumenta a quantidade de alcalóide no sangue (molécula de nitrogênio + oxigênio + gás carbônico que atua como psicoestimulante, principalmente no sistema nervoso central.).

Banhos terapêuticos

Com certeza um bom banho de rio, chuva, mar ou cachoeira revitaliza e energiza o organismo. Dentro de várias linhas da medicina tradicional e alternativa há estudos comprovando a eficácia do uso da água unida a ervas e óleos com diferenças de temperatura, utilizada como vapor, banho frio ou choque térmico. Há várias técnicas de utilização deste recurso, como compressas, banhos de assento, imersão, inalações, etc. que trazem muitos benefícios ao organismo e também curas a problemas físicos sérios, quando realizados com freqüência.

O Descanso

Cada um de nós precisa de um tempo especifico de descanso diariamente para revitalização das células. Observar quanto tempo cada um realmente precisa e ter um sono de qualidade faz parte do processo de autoconsciência. Algumas linhas afirmam que aquela ciesta logo após o almoço também ajuda muito na digestão dos alimentos.

Outras dicas para manter-se saudável

- O momento de se alimentar deve ser encarado como um momento abençoado no qual se recebe o alimento e sente-se gratidão, percebe as cores, o aroma e então o sabor dos alimentos.

- É importante mastigar bem os alimentos. É na mastigação que as papilas gustativas ativam a liberação de enzimas, principalmente a ptialina, essenciais ao processo digestivo, principalmente dos carboidratos.

- Beber muito líquido durante as refeições dilui o suco gástrico, prejudicando a digestão. É mais adequado ingeri-los meia hora antes ou uma hora e meia depois das refeições;